-
04-13-2017, 08:59 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2016
- Bài viết
- 448
Những điều mà bạn chưa biết cách giảm cân phải biết 3 này
Một nghiên cứu được thực hiện ở Anh đã chỉ ra được rằng mỗi ngày có 3 thời điểm logic cho việc nạp thức ăn vào người. Nắm rõ qui luật và thời điểm để ăn hiệu quả thì việc giảm cân sẽ có được hiệu quả cao nhất.
Trong 1000 người tham gia khảo sát giảm cân, nghiên cứu phát hiện rằng điều mấu chốt để giảm cân là 3 bữa ăn phải có quy luật, chỉ cần 1 bữa mà ăn quá ít thì sẽ làm cho bữa tiếp theo ăn càng nhiều hơn. Hình như, có 3 thời điểm lý tưởng nhất cho cách thức ăn giảm cân, nếu căn cứ đúng ba thời điểm này thì hiệu quả sẽ rất xuất sắc. Đó là bữa sáng lúc 7 giờ 11 phút, bữa trưa lúc 12 giờ 38 phút và bữa tối lúc 18 giờ 14 phút.
Ảnh: Internet
Xem them: Thuốc tăng vòng 1 Hoặc Thuốc giảm cân
Theo giải thích của Trung y thì khoảng từ 7 đến 9 giờ sáng (giờ Thìn) là giờ bao tử động tác mạnh nhất. Dường như, những quan sát y học cho thấy nhiệt độ cơ thể từ 7 giờ sáng sẽ bắt đầu tăng lên, mạch đập nhanh, thần kinh giao cảm được tăng nhanh và công dụng tiêu hóa bắt đầu hành động mạnh bạo. vì vậy ăn sáng vào giờ này sẽ rất tốt cho việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Bữa sáng rất quan trọng và là khía cạnh tiên quyết để giảm cân thành công. Chúng ta không bao giờ bỏ qua bữa này nếu không sẽ chỉ khiến chúng ta đói hơn và nhiều tài năng sẽ ăn uống vô độ vào các bữa sau trong ngày, làm tăng đột biến mức đường huyết.
Buổi trưa tầm 11 đến 14 giờ thì cơ thể này tâm kinh tràn đầy, là thời điểm hấp thụ chất dinh dưỡng, sinh huyết, dưỡng khí, an thần. Khoảng 12 giờ 30 là lúc nhu cầu nạp năng lượng của cơ thể lớn nhất và là thời điểm hiệu quả nhất để ăn trưa. Tuy vậy lúc nào tính năng tiêu hóa của cơ thể không còn mạnh mẹ như buổi sáng nữa nên cần ăn thật chậm để cơ thể được hấp thu tốt hơn.
Buổi chiều tối, từ 17 giờ đến 19 giờ (giờ Dậu) là thời điểm thận tích chứa tinh hoa. Bữa tối phải là bữa ăn nhẹ nhàng nhất trong ngày và phải được ăn ít nhất là 4 tiếng trước khi ngủ thì mới có thể tiêu hóa và hấp thụ hoàn toàn. Nếu ăn tối muộn, thức ăn không được tiêu hóa tốt, không chỉ tích lũy chất béo mà còn tăng đường huyết và lượng insulin trong máu của bạn, gây tình trạng khó ngủ.
Ông Lee Smith, giám đốc điều hành tập đoàn cung cấp đồ ăn kiêng và là đơn vị tài trợ cho nghiên cứu cũng cho biết: "Mấu chốt của một vài người giảm cân ko phải ở việc họ ăn bao nhiêu, mà là họ ăn vào thời điểm nào". Ông cũng nói thêm: "Cái chúng ta cần là duy trì cơ thể ở trạng thái có mức đường huyết ổn định bằng cách ăn 3 bữa/ngày và mỗi bữa cung ứng khoảng 400 - 600 calo."Các chủ đề cùng chuyên mục:
- 16 Kem Dưỡng Ẩm Hàn Quốc Nên Có Trong Quy Trình Chăm Sóc Da
- Tiết lộ - Bôi kem tránh nắng Trường Xuân trước hay sau kem nền?
- Y Tế An Gia địa chỉ truyền nước biển gần đây nhất TPHCM
- Dịch vụ tập vật lý trị liệu tại nhà cho người tai biến TPHCM
- Bài tập vật lý trị liệu liệt nửa người
- Đồ cắt móng tay chất lượng tốt nhất không nên bỏ qua
- Hỏi có nên truyền nước biển tại nhà hay không ? Xem ngay !
- Truyền 1 chai nước hết bao lâu ? Khi nào nên truyền nước tại nhà
- Bạn đã biết cách dùng dầu gội và dầu xả hiệu quả chưa?
- Tác dụng của Trà xạ đen trường Xuân
Các chủ đề tương tự
-
Đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách trị nám sau
Bởi thuyvt123 trong diễn đàn Mỹ phẩm, làm đẹpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-06-2016, 11:52 PM -
Công thức làm đẹp đơn giản cô gái nào cũng phải biết
Bởi NguyenDung trong diễn đàn Mỹ phẩm, làm đẹpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-29-2016, 03:33 PM -
Từng bộ phận máy giặt bạn nên biết
Bởi thamhuynhgia trong diễn đàn Dịch vụ sửa chữaTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-15-2016, 09:32 PM -
Công dụng giảm béo của nước chanh không phải ai cũng biết
Bởi Thaiha208 trong diễn đàn Mỹ phẩm, làm đẹpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-21-2015, 05:09 PM
Bất chấp những lầm tưởng phổ thông, hầu hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức là nó không thể vui được! Việc thâm nhập vào âm đạo...
Đàn bà tự sướng bằng việc kích...