khiến cho nhân viên văn phòng thời gian ăn uống cực kỳ eo hẹp, điều này khiến cho bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và không có rất nhiều sự lựa chọn lựa món ăn khi ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thức ăn ngày một tăng luôn khiến cho chúng ta bất an làm bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và phần lớn chất dinh dưỡng? Chỉ có 1 phương pháp là chúng ta tự nấu tại nhà và tự lên thực đơn cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng nấu nướng và điều kiện thời kì mà các bạn sẽ lựa chọn lựa các thức ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời gian thường chúng ta sẽ khiến cho những món chiên, xào và luộc như cơm thịt luộc, đọt bí xào, canh giết băm, trứng cừu...Đối với bạn sở hữu nhiều thời kì hơn sở hữu thể chế biến những món cầu kỳ hơn như khung xào chua ngọt, cơm cừu viên châu hải sản... Và đối với bạn ko cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì có thể áp dụng cách thức thực dưỡng gạo lứt muối mè.

những món cơm trưa văn phòng không quá khó khăn làm cho, tự nấu
có nhiều món ngon và đơn giản dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng rất nhiều các bạn đều không biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu tại nhà. Sau đây là menu cơm trưa vừa ngon, bổ lại hết sức đơn giản

menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
giết thịt băm kho trứng tếch

menu cơm văn phòng số hai
Cơm + Bí luộc + khung xào chua ngọt
Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu đến những bạn đó là sườn xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khuông xào chua ngọt đặc biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.

cách thức chế biến món khung xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khuông 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, tuyến đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khung, sau ấy cừu cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đấy cho khuông đã rán vào đảo cùng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu trong khoảng 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng có thể dễ dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đấy đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí không bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
thịt kho nấm

menu 4:
Cơm
giò lụa
Dưa chuột + nho

menu 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết thịt
Dưa lưới

thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
làm thịt kho tàu

menu 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
chả lụa sốt cà chua

menu 8:
Cơm
Canh xương khuông khoai sọ
Trứng lá ngải cứu

thực đơn 9:
Cơm đậu xanh
Trứng rán
Canh thịt băm

menu 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết kho trứng phắn
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng

menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót giết thịt bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng rán bạn có thiết chế biến thành món trứng luộc kết hợp với canh bồ ngót giết bằm. thực đơn này thích hợp vào các hôm bạn ko sở hữu rất nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.

hướng dẫn nấu canh bồ ngót thịt bằm:

- Chuẩn bị: bồ ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, khi mỡ nóng già bạn và tôi bắt đầu phi hành thơm, cho giết băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa căn vặn.

+ tiếp theo cho bồ ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

+ chung cục bạn cho nước vào và đun sôi, sau ấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tí cơm hot là bạn đã có bữa trưa đơn giản nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài làm cho việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết cuộn lá nốt
giò lụa
Rau ngọn bí luộc

thực đơn 13:
Cơm
giết mổ nạc luộc
Canh giết mổ băm

thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết thịt bằm + giết rang
thịt rang là thức ăn phổ biến của người Việt, chẳng những thơm ngon, vừa miệng và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.

đồ ăn này chế biến tương đối dễ: giết mổ sau khi mua bán về, làm sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là có thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết mổ rang là canh cải thảo giết thịt bằm. đồ ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, không quá khó khăn chế biến và bảo quản được lâu. rút cục chuẩn bị thêm một tẹo cơm là bạn đã có bữa ăn tuyệt vời rồi đúng không nào.

thực đơn 11:
Cơm đỗ đen
giết băm kho
Đỗ luộc
Xoài

thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng rán + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và thấp cho sức khoẻ, vì thế thay vì ăn giết cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng rán. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.

chỉ dẫn rán trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đó đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng cừu bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một chút cơm trắng là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn chỉnh.

menu cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết mổ bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể cách nấu sẽ hơi phức tạp một chút, Tuy nhiên với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật rất nhiều năng lượng.

menu này hoàn toàn phù hợp với những bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mồng tơi + cá chiên + cà pháo
Với những ngày hè nóng nực thì bữa ăn của bạn phải độc lạ bổ sung rất nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mồng tơi, cá rán và cà pháo. Đây là những đồ ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị dễ dàng, bạn có thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị trường.

Với món cá cừu, bộ hạ vào loại cá mà bạn sử dụng mà độ giòn của cá khác nhau. thí dụ cá rô phi thì bạn không nên cừu giòn quá nhưng với những loại cá như cá cơm thì phải chiên thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với những bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể làm tác động tới chức năng phòng ban này.

menu cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh bồ ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, bảo đảm dinh dưỡng hàng đầu cho thân thể. Đây cũng là những đồ ăn dân dã và tương đối dễ nấu, bạn có thể chuẩn bị vật liệu tươi ngon, kinh doanh sỉ lẻ sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.

khi rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn các con mẩy để làm thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời gian hơn một tẹo vì phải nhặt rau cho nên bạn có thể mua bán rau được người mua bán sỉ và lẻ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là lý tưởng đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì chắc chắn chẳng thể thiếu món canh bồ ngót. một tí cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm rồi đúng không nào.

Hộp chứa cơm, khay chứa cơm văn phòng phù hợp xin mời bạn xem thêm tại https://thietbibuffet.vn/danh-muc/kh...khay-com-inox/